Acu Fascia® lähitunnit ja -kurssit Lempäälässä
Täältä löydät Lempäälän Sääksjärvellä, Hyvinvointikellarissa, järjestettävät Acu Fascia® liikuntatunnit, -kurssit ja workshopit.
Tulevat tunnit, kurssit ja workshopit:
Lokakuu 2025
Acu Fascia® goes Hygge -kurssi - alkaa 6.10.2025
Lokakuu 2025
Acu Fascia® goes Hygge -kurssi - alkaa 6.10.2025
Opi kuulemaan kehosi viestejä lempeällä ja itsemyötätuntoisella tavalla oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita
- aiempaa kokemusta ei vaadita!
• Tunnista kehosi kireyksien syitä oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita
• Opi aidosti ymmärtämään mitä kehosi jumeillaan viestittää
• Hoida itseäsi, palaudu paremmin ja löydä mielenrauhaa arjessa
Super-rentouttava neljän kerran Acu Fascia® goes Hygge -kurssi toteutetaan lokakuussa maanantai-iltaisin klo 18.30-20.00 Hyvinvointikellarissa, Sääksjärvellä.
6.10. Acu Fascia® Basics
13.10. Acu Fascia® Pelvic
20.10. Acu Fascia® Relax
27.10. Acu Fascia® Self Care
Hygge - tanskalaista alkuperää oleva sana tarkoittaa vapaasti käännettynä kotoisaa sydämellä ja/tai tunteella olemista, kiireettömyyttä, rentoutta, yksinkertaisesta nauttimista, tietoista hyvänolon tuottamista itselle ja muille. Hyvinvointikellarin lokakuun Acu Fascia® goes Hygge-kurssi koostuu neljästä, keskenään hieman erilaisesta, mutta ihanan rentouttavasta, keho-mieltä hoitavasta 90-minuuttisesta. Kurssilla tutustumme lempeällä tavalla siihen mitä keho erilaisilla kireyksillä viestittää ja miten niitä voi itse hoitaa. Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omalle keholle sopivin variaatioin. Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille. Kurssi toteutetaan pienryhmässä (max. 6 hlöä), joten jokainen osallistuja saa henkilökohtaista ohjausta. Aiempaa kokemusta Acu Fascia®-harjoituksesta ei tarvita.
6.10. Acu Fascia® Basics
Pandikulaatiota, pehmeää pumppailua, aktiivista ja passiivista venyttelyä yhdistettynä somatiikkaan - siitä on Acu Fascia®-harjoitus tehty! Niveliä vahvistavat harjoitukset auttavat kehoa & mieltä avautumaan, rentoutumaan ja palautumaan. Oksitosiini virtaa, lymfa aktivoituu ja vagushermon parasympaattinen haara kiittää.
13.10. Acu Fascia® Pelvic
Lantion merkitystä keho-mielen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ei voi tarpeeksi korostaa. Acu Fascia® Pelvic -tunnilla keskitytään hoitamaan erityisesti lantion aluetta erilaisilla täsmäliikkeillä & -venytyksillä.
20.10. Acu Fascia® Relax
Super-rentouttava Relax-tunti vie hyggeilyn ihan uudelle tasolle! Kuumavesipullo, faskiaa avaava oikoilu ja syvähengittely ohjaajan kosketuksella laittavat oksitosiinin virtaamaan ja aktivoivat vagushermon toimintaa.
27.10. Acu Fascia® Self Care
Self Care -tunnilla keskitytään nautiskelemaan maukkaista tuntemuksista mm. faskia- ja terapiapalloja ja pumppaavia liikkeitä hyödyntäen loppurentoutusta unohtamatta! Mobilisoivat harjoitukset auttavat päästämään irti kireyksistä ja löytämään uusia tapoja päästä käsiksi niihin jumeihin, joihin muuten ei itse pääsisi kiinni. Tätä voisi kutsua jopa oman kehon jäsenkorjaukseksi!
• Tunnista kehosi kireyksien syitä oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita
• Opi aidosti ymmärtämään mitä kehosi jumeillaan viestittää
• Hoida itseäsi, palaudu paremmin ja löydä mielenrauhaa arjessa
Super-rentouttava neljän kerran Acu Fascia® goes Hygge -kurssi toteutetaan lokakuussa maanantai-iltaisin klo 18.30-20.00 Hyvinvointikellarissa, Sääksjärvellä.
6.10. Acu Fascia® Basics
13.10. Acu Fascia® Pelvic
20.10. Acu Fascia® Relax
27.10. Acu Fascia® Self Care
Hygge - tanskalaista alkuperää oleva sana tarkoittaa vapaasti käännettynä kotoisaa sydämellä ja/tai tunteella olemista, kiireettömyyttä, rentoutta, yksinkertaisesta nauttimista, tietoista hyvänolon tuottamista itselle ja muille. Hyvinvointikellarin lokakuun Acu Fascia® goes Hygge-kurssi koostuu neljästä, keskenään hieman erilaisesta, mutta ihanan rentouttavasta, keho-mieltä hoitavasta 90-minuuttisesta. Kurssilla tutustumme lempeällä tavalla siihen mitä keho erilaisilla kireyksillä viestittää ja miten niitä voi itse hoitaa. Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omalle keholle sopivin variaatioin. Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille. Kurssi toteutetaan pienryhmässä (max. 6 hlöä), joten jokainen osallistuja saa henkilökohtaista ohjausta. Aiempaa kokemusta Acu Fascia®-harjoituksesta ei tarvita.
6.10. Acu Fascia® Basics
Pandikulaatiota, pehmeää pumppailua, aktiivista ja passiivista venyttelyä yhdistettynä somatiikkaan - siitä on Acu Fascia®-harjoitus tehty! Niveliä vahvistavat harjoitukset auttavat kehoa & mieltä avautumaan, rentoutumaan ja palautumaan. Oksitosiini virtaa, lymfa aktivoituu ja vagushermon parasympaattinen haara kiittää.
13.10. Acu Fascia® Pelvic
Lantion merkitystä keho-mielen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ei voi tarpeeksi korostaa. Acu Fascia® Pelvic -tunnilla keskitytään hoitamaan erityisesti lantion aluetta erilaisilla täsmäliikkeillä & -venytyksillä.
20.10. Acu Fascia® Relax
Super-rentouttava Relax-tunti vie hyggeilyn ihan uudelle tasolle! Kuumavesipullo, faskiaa avaava oikoilu ja syvähengittely ohjaajan kosketuksella laittavat oksitosiinin virtaamaan ja aktivoivat vagushermon toimintaa.
27.10. Acu Fascia® Self Care
Self Care -tunnilla keskitytään nautiskelemaan maukkaista tuntemuksista mm. faskia- ja terapiapalloja ja pumppaavia liikkeitä hyödyntäen loppurentoutusta unohtamatta! Mobilisoivat harjoitukset auttavat päästämään irti kireyksistä ja löytämään uusia tapoja päästä käsiksi niihin jumeihin, joihin muuten ei itse pääsisi kiinni. Tätä voisi kutsua jopa oman kehon jäsenkorjaukseksi!
Maanantaisin klo 18.30-20
6.10. Acu Fascia® Basics
13.10. Acu Fascia® Pelvic
20.10. Acu Fascia® Relax
27.10. Acu Fascia® Self Care
6.10. Acu Fascia® Basics
13.10. Acu Fascia® Pelvic
20.10. Acu Fascia® Relax
27.10. Acu Fascia® Self Care
Hyvinvointikellari, Tampereentie 455, 33880 Lempäälä
Koko kurssin hinta yht. 100€/80€ (sis.alv. 14%)
Alennettu hinta opiskelijoille (opiskelijakortti esitettävä), työttömille, eläkelaisille, jne.
Tervetuloa kuulemaan oman kehon viestejä omaa hyvinvointia lempeällä ja itsemyötätuntoisella otteella edistäen.
Kehollasi on viesti - avataan se!
Sitovat ilmoittautumiset 25.9.2025 mennessä, p. 0500303561 / Laura
Kurssin ohjaa Acu Fascia® Master Trainer Laura Kokkonen
Koko kurssin hinta yht. 100€/80€ (sis.alv. 14%)
Alennettu hinta opiskelijoille (opiskelijakortti esitettävä), työttömille, eläkelaisille, jne.
Tervetuloa kuulemaan oman kehon viestejä omaa hyvinvointia lempeällä ja itsemyötätuntoisella otteella edistäen.
Kehollasi on viesti - avataan se!
Sitovat ilmoittautumiset 25.9.2025 mennessä, p. 0500303561 / Laura
Kurssin ohjaa Acu Fascia® Master Trainer Laura Kokkonen
Lempeä liike
Somaattiset harjoitukset auttavat kuuntelemaan ja ymmärtämään kehoa.
Itsehoito
Itsehoidolliset harjoitukset ovat helppoja tuoda arkeen myös tuntien ulkopuolella.
Rentoutus
Rentoutumisella on tutkitusti monia hyvinvointia lisääviä vaikutuksia.
